就业服务(一)|活动总结:“通情达理”拿offer

发布日期:2022-03-20发布者:曹美萍浏览次数:10


316下午14:00-16:00化学与分子工程学院特别邀请了北京职慧公益创业发展中心(简称“职慧”)的季婉老师为大家带来一堂关于情商的线上课程课程由职慧助教主持,课程面向全校师生。

                季婉老师向大家介绍课程内容

当前,学校正处于疫情防控的非常时期,季婉老师首先从“面对疫情突然封校,你们的感受是怎样的?”来引导大家觉察自己的情绪状态,其次,季老师播放了一段关于情绪觉察的视频,让大家了解到及时转化并管理情绪的重要性。随后,季老师向大家介绍了本次课程的主要内容——提升情商、识别情绪、转化情绪和管理情绪。

季婉老师首先介绍了情商的概念,认为情商是“个体监控自己及他人的情绪和情感,并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力指数”。在随后的课堂讨论中,季老师还帮助大家了解到高情商的表现形态。

课堂讨论——高情商者的表现

季老师讲到,人类能够用语言表达出的情绪多达500种,如何精准识别他人情绪显得异常重要。季老师为大家介绍了三种识别情绪的方法,包括识别表情、识别身体反应以及识别他人如何与你互动。

季老师介绍识别情绪的三种方法之一

季老师讲到,我们要提前训练认识情绪、识别情绪的能力,这样才能在特定状态时捋清情绪的深浅层次,并根据情绪背后的需求尝试“对症下药”。


                     课堂测试——识别表情

觉察到自我或他人情绪后该如何转化呢?季婉老师给我们分享了调整行为、补偿利益、转移注意、抽离情境、表达情绪、寻找意义等六种方法。


季婉老师介绍的六种转化情绪方法

最后,对于情绪的管理,季老师给出了自己的小妙招——设置“情感账户”。“情感账户”有助于我们通过反思自己的行为是“情感存款”还是“情感提款”,来管理自己的情绪状态。希望大家的情感账户都有余额哦!

管理情绪小妙招——情感账户

本次课程让大家深切体会到情绪、情商的无处不在,感受到管理情绪和提高情商的重要性,课程中的每一个视频分享让大家通过思考去觉察,去产生同理心,并尝试着解决问题。正如季老师所言,聪明是一种天赋,善良是一种选择,真正的高情商不是精通套路和心机,而是替别人着想的善意。

线上课程大合照


图:邹鑫、庞舒月

文:邹鑫

审核:王婷婷、冯琪



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